1、控制飲食

先了解哪些食物是高脂肪的，根據自己的實際情況去瘦身，少吃一些高碳水化合物的食品，像面類、谷類。還要拒絕吃零食，可以吃一些不加糖的堅果類食品，然后也不要喝含糖的飲料。

2、每天吃一個獼猴桃

每天在晚餐后的20分鐘，準備一杯鮮榨的獼猴桃汁，記住不要去皮，皮和果肉榨成汁，因為獼猴桃果皮含有大量的果膠，能促進脂肪燃燒。

3、燃燒脂肪的有氧運動

飲食與運動是瘦身減肥的兩大法寶，所以能站著就不要坐著，能坐著就不要躺著。平常多運動，利用爬樓梯、做家務、逛街、走路等日常活動，幫助燃燒體內的脂肪，如果條件允許的話可以上健身房，當然要有專業的指導，避免受傷。另外，游泳也是很不錯的維持身材的方法。

減肥最重要的就是飲食加運動相結合，而且還要堅持

不過如果已經離婚期很近了的話，建議就不要再過度減肥了，可能會導致身體不舒服、或者婚紗禮服已經定好了的尺寸太大了穿不了、扭到手腳等問題。