減少吃油脂過多的食物要清淡飲食，早上面包水煮雞蛋在加一杯牛奶或水，中午吃粗糧多喝水6分飽即可，晚上健康綠色蔬菜多喝水5分飽。

吃飽以后不要馬上躺著，可以適當的散步30分鐘或1小時，幫助自身提高對食物的消化。 米飯的話，可以一天吃一碗，這樣才能在不損害身體的情況下健康減肥哦。 一天必須保證3瓶水的攝入哦，可以加快新陳代謝。

先去試試禮服

然后穿上心儀的禮服 看看自己哪需要再減減的（因為單反拍攝會把人拉的稍微有點寬）

有了目標以后再去根據實際情況針對性減肥

減少吃油脂過多的食物要清淡飲食，早上面包水煮雞蛋在加一杯牛奶或水，中午吃粗糧多喝水6分飽即可，晚上健康綠色蔬菜多喝水5分飽。

吃飽以后不要馬上躺著，可以適當的散步30分鐘或1小時，幫助自身提高對食物的消化。     米飯的話，可以一天吃一碗，這樣才能在不損害身體的情況下健康減肥哦。   一天必須保證3瓶水的攝入哦，可以加快新陳代謝。