相信也有女生這樣吧，男朋友情緒低落，想幫忙幫不上，還因為錯誤的表達引發矛盾，明明一片好心，結果反而被扣上了“你不懂我”的帽子：你怎么那么煩？能不能讓我自己待會？其實安慰人是有技巧的，那男朋友心情不好怎么安慰他呢？

圖片來源：三門品果攝影蜜愛旅拍

一、男朋友心情不好怎么安慰他

小犀給你提供幾個思路：

1、引導但不追問

男生不喜歡展示自己的脆弱，當面對壞情緒時，他會不自覺進入只屬于他的洞穴，自己消化解決，當你察覺他不開心，要第一時間給予他關心，釋放出關心的信號，讓他知道：“你愿意接受他的壞情緒，并想要幫他分擔”。

你可以說：“寶貝今天心情不太好喔~emo這個字都寫在臉上啦！我能有幸幫你分擔一下你的不開心嗎”

如果他沒有打開話匣，就不要再追問，告訴他：“我知道你現在心情不好，不想說也沒關系，隨時想說我都在這”，溫柔的抱抱他，就算什么話都不說，也要讓他也明白你永遠站在他身邊支持他。

2、認真傾聽

當他決定跟你分享壞情緒和脆弱，一定下了很大決心，說明他足夠信任你，希望從你這得到相應的情緒價值，一定要認真傾聽，停止手上的一切動作，就算你正跟著劉畊宏健身，也要放下所有去他身邊。

讓他知道：我準備好認真聽你說話了，這種態度會讓對方感覺被在意和被尊重，他會更有敞開來說的欲望。

圖片來源：三門品果攝影蜜愛旅拍

3、幫他建立信心

當他感覺到不開心有壓力，你要多給他一些正向能量，多贊揚他身上的閃光點。

你可以說：“我男朋友可是在xx這么好的公司工作過的誒，競爭那么大都脫穎而出，這次面試小case的啦 ”“ 我男朋友可是幫我解決了無數個難題的，這點小困難對你來說肯定分分鐘解決掉”。

注意：結合他的優勢去夸，不要編。平時注意多留心了解他的工作內容，夸他的工作能力（要注意夸細節），夸他工作內容的價值，能夠讓他覺得自己的工作有價值，身體上的累就不算什么了。

4、生活上準備小獎勵

關注他的日常生活，他需要什么就送什么，送禮物的時候，展現出對他生活細節之處的關心很重要。

或者可以幫他按摩捶背之類的，這樣不僅可以緩解壓力，肢體接觸也可以增進感情。

圖片來源：三門品果攝影蜜愛旅拍

二、有效安慰男朋友的四步走

簡單來說，有效安慰人只需要4步:共情+引導+陪伴+支持

第一步：共情，展現你的同理心

話術舉例：

1、看到你這么低落我也很難過

2、感受到你最近有點壓力，是發生了什么嗎

3、看你這么失望我都難過了

第二步：溫和的引導

話術舉例：

1、如果你愿意也可以分享給我聽

2、沒關系，想說的時候隨時和我說，說出來會好受點

3、我們一起分享快樂，也要一起分享煩惱哦

第三步：陪伴

1、無論怎么樣我都會陪著你

2、我不太會安慰人，但是你需要的時候我都在

3、不管你因為什么心情不好，我都會陪著你

第四步：支持

話術舉例：

1、我相信你，你一定能解決的

2、不管別人怎么看你，起碼在我這！你是最好的

3、日子還很長慢慢來，反正我是認定你了

好啦，關于男朋友心情不好怎么安慰他就分享到這里了，一般情況下，以上這一套流程走下來，你男朋友心理壓力一定會減輕不少。